Sivukartta
Tulosta
Aikuisten ohjatut liikuntaryhmät syksy-kevät 2010-2011
31.08.2010
Ryhmät alkavat viikolla 37 ma 13.9.2010.
Syyskaudella viimeiset ryhmät ovat viikolla 50.
Kevätkausi alkaa viikolla 2 ja päättyy viikolla 17.
Käyttämätön paikka laskutetaan, ellei sitä ole peruttu.
Peruutukset puh. 659 738 tai 659 736. Syys- ja talvilomalla ei ole ohjausta.
TEHOJUMPPA
MA KLO 18.00-19.30 Kulttuurikeskus, liikuntahalli
Ohjaaja Minna Lehtonen.
Helppo ja vauhdikas aerobicin perusaskeleista koostuva tunti, joka sisältää lihaskunto-osuuden ja venyttelyt.
Osallistumismaksu on 110 €/vuosi tai kertamaksu 6,00 €. Ilmoittautuminen ohjaajalle paikalla. Vuosimaksu laskutetaan ja kertamaksu suoritetaan uimahallin kassalle ennen tunnin alkua.
STEP-AEROBIC
MA KLO 19.30-20.30 Kulttuurikeskus, liikuntahalli
Ohjaaja Minna Lehtonen.
Todella tehokas aerobinen harjoitus step-laudan päällä. Sisältää myös lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyn.
Osallistumismaksu 100 €/vuosi tai kertamaksu 6,00 €. Ilmoittautuminen ohjaajalle paikalla. Vuosimaksu laskutetaan, kertamaksu suoritetaan uimahallin kassalle ennen tunnin alkua.
SPINNING
TI KLO 18.00-19.00 SPEED-tunti Kulttuurikeskus, squash-monttu
Ohjaaja Anne Mäki. Nopeatempoinen tunti vaihtelevissa maastoissa. Ajoaika 50 min. Kertamaksu 6,00 €. Ilmoittautuminen uimahallin kassalle, puh. 659760
MURLING
KE KLO 19.00-20.30 Monitoimitalon kuntosali
Ohjaaja Anne Mäki/Minna Lehtonen. Kiertoharjoittelu kuntosalilaitteilla. Helppoja ja tehokkaita lihaskunto- ja aerobisia harjoituksia. Kertamaksu 6,00 €. Ilmoittautuminen uimahallin kassalle, puh. 659 760.
Spinning- ja murlingtunneille varataan paikka uimahallin kassalta, p.659 760. Kertamaksu 6,00 € suoritetaan kassalle ennen tunnin alkua.
VESIJUOKSU JA VESIJUMPPA
KE KLO 17.30-18.15 VESIJUOKSU Uimahalli
KLO 18.15-19.00 VESIJUMPPA
Ohjaaja Minna Lehtonen. Kertamaksu 6,00 €. Ei ajanvarausta.
VESIJUMPPA
PE KLO 19.00-19.45 Uimahalli
Ohjaaja Annika Petman. Ei ajanvarausta. Kertamaksu 6,00 €.