Sivukartta
Tulosta
Ikääntyneiden ohjatut liikuntaryhmät syksy-kevät 2010-2011
31.08.2010
Ilmoittautuminen 2.9. klo 9.00 alkaen Minna Lehtoselle, p. 040 8338 479
Ryhmät alkavat viikolla 36. Viikolla 38 ei ole ikääntyvien ryhmiä. Syyskaudella viimeiset ryhmät ovat viikolla 50.
Lauantain eläkeläisryhmä ja vammaisten ryhmä alkavat viikolla 37 ja toimivat myös viikolla 38.
Kevätlukukausi alkaa viikolla 2 ja päättyy viikolla 17.
Ilmoittautuminen 2.9. klo 9.00 alkaen Minna Lehtoselle, p. 040 8338 479
Osallistumismaksu on 42 €/lukukausi ja se suoritetaan uimahallin kassalle ensimmäisen käyntikerran yhteydessä. Osallistumismaksu sisältää saunan ja uinnin.
Ikääntyneiden ryhmät toimivat myös syys- ja talvilomalla.
KUNTOKOULU
MA KLO 13.30-15.00 TULES-ryhmä Monitoimitalon kuntosali
Ohjaaja Minna Lehtonen. Ryhmä on tarkoitettu niveloireisille, osteoporoosia sairastaville ym.
KE KLO 11.00-12.30 Monitoimitalon kuntosali
KLO 12.30-14.00
KLO 14.00-15.30 Täynnä
TO KLO 11.00-12.30 Monitoimitalon kuntosali
Ohjaaja Minna Lehtonen. Ryhmät koostuvat alkuverryttelystä, kuntosalilaitteilla tapahtuvasta lihaskunto kiertoharjoittelusta ja loppuvenyttelystä.
VESIJUMPPA
MA KLO 15.15-16.00 Uimahalli.
KLO 16.00-16.45
TO KLO 13.00-13.45 Uimahalli. Etusijalla kinkomaalaiset.
KLO 13.45-14.30
Ohjaaja Minna Lehtonen. Ikääntyneille suunniteltu tehokas ja helppo vesijumppa musiikin säestyksellä. Tunnin kesto 45 min.
VESIVOIMISTELU
LA KLO 9.30-10.30 Eläkeläiset, tuki- ja liikuntaelinoireiset
KLO 10.30-12.00 Vammaiset
Pääohjaaja Sari Lehtonen.
Osallistumismaksu 42 €/lukukausi. Ilmoittautumiset uimahallin kassalle p. 659 760.