Valitse sivu

Ikäihmiset

Senioreiden ohjatut liikuntaryhmät kevät 2018

Kaikkien ryhmien toiminta-aika on vk 2-17, tauko viikolla 9. Ryhmät järjestetään uimahalli-kuntosalilla.

Kuntosali
Ryhmä 1, torstai klo 14.30-15.45
Ryhmä 2, torstai klo 16.00-17.15

Tunnit koostuvat alkuverryttelystä, kuntosalilaitteilla tapahtuvasta lihaskunto-, kiertoharjoittelusta ja loppuvenyttelystä. Ohjaaja Raija Nieminen, Kimmo Ahonen ja Riikka Uurtio. Sitovat ilmoittautumiset. Ryhmään otetaan max 22 henkilöä. Osallistumismaksu ohjattu kuntosali 56 € + tarvittaessa kulkuranneke 10 €. Sauna ja uinti ohjauksen jälkeen: 70 € + tarvittaessa kulkuranneke 10 €. 

Vesijumppa
Ryhmä 1, maanantai klo 10.30-11.15
Ryhmä 2, torstai klo 12.45-13.30, etusijalla kinkomaalaiset
Ryhmä 3. kevyt vesijumppa lauantai klo 9.30-10.15

Vaihtuva ohjaaja. Sitovat ilmoittautumiset. Kausimaksu 56 € + tarvittaessa kulkuranneke 10 € tai sisäänpääsymaksu + 2 € ohjausmaksu. Seniorikorttia ei voi käyttää ohjatun toiminnan sisäänpääsymaksuun.

TULES-ryhmän kuntosali
Ryhmä 1. keskiviikko klo 11.15-12.30
Ryhmä 2. keskiviikko klo 12.45-14.00

Ryhmä on tarkoitettu tuki- ja liikuntaelinsairaille, niveloireisille, osteoporoosia sairastaville ym. Ohjaaja Eveliina Rauhansalo. Sitovat ilmoittautumiset. Ryhmään otetaan max 22 henkilöä. Ohjattu toiminta: 62 € + tarvittaessa kulkuranneke 10 €. Ohjattu toiminta + sauna ja uinti ohjauksen jälkeen: 76 € + tarvittaessa kulkuranneke 10 €

Kauden osallistumismaksu maksetaan ennen ensimmäistä kertaa uimahallin kassalle. Mikäli henkilö on estynyt (lääkärintodistus) osallistumaan ryhmään vähintään 50 % kauden ohjauskerroista, hänellä on oikeus saada hyvitys ko. ohjauskerroista. Käsittelykuluina pidätetään 10 €.