Ruokavalio haltuun - kurssi

Alive, Setäläntie 3, 40950 Muurame

10.03.2021 18:00 - 10.03.2021 19:15

Valmentaja Anne Korkia-ahon RUOKAVALIO HALTUUN valmennus alkaa 10.3.

Valmennuksessa opit:
* Pitämään kiinni terveellisistä ruokailutavoista
* Yksilöllisen, sinun elämään sopivan RUOKARYTMIN ja kuinka pidät kiinni siitä
* Tunnistaman tiedostamattomat tavat ja asenteet
* Lisäämään kasviksia, marjoja ja hedelmiä päivittäisiin aterioihin
* Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen merkityksen sekä lähteet
* 80/20 ja 5/2 filosofian
* Koostamaan sinulle sopivan terveellisen aamupalan, lounaan, päivällisen ja välipalat
* Koostamaan sopivan kokoisia annoksia
Lukemaan ainesosaluetteloita, jotta osaat tehdä laadukkaampia valintoja (mm.piilosokeri- ja suola)
* Työpäivän aikaisen ja jälkeisen ruokailun vs.loma-ajan ruokailurytmin
* Verensokerin merkityksen energiatasoihin
* ”Syöminen on psykologiaa” mentaalivalmennuksen mielen ravintosolmuihin
+ Saat yksilöllistä apua Sinun ravintohaasteisiin.

Valmennus sisältää kuusi 75 min tapaamista tukimateriaaleineen, ravinnon analysoinnin sekä INBODY – kehonkoostumusmittauksen (arvo 30€)

Keskiviikkoisin klo 18 - 19.15 katutason valmennushuoneessa

Hinta: Jäsenet 149€ , muut 159€

Valmennukseen otetaan seitsemän ensimmäistä ilmoittautujaa. 

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: anne@alivekeskus.fi


Kategoria: Liikunta Yleinen