RUOKALISTA VIIKKO 3.10-7.10
MAANANTAI 3.10
Kasviskepukat(M,GL,K,VE)
Kermaviili-curry-ananaskastike (L,GL,K)
Perunasosetta (L, GL,K)
Kaali-persikkasalaattia (M,Gl,K,VE)
Auringonkukansiemenet (M,GL,K,VE)
TIISTAI 4.10
Lohipastavuokaa (L,K) / Seitan –pastavuokaa (L)
Porkkana-punaherukkasalaattia (M, GL, K, VE)
Auringonkukansiemenet( M,GL,K,VE)
KESKIVIIKKO 5.10
Kasvissosekeittoa (M,Gl,K,VE)
Rieskaa ( M,K,VE)
Raejuustoa (L,Gl,K)
Jääsalaattia (M,Gl,K)
Banaani (M,Gl,K,VE)
Auringonkukansiemenet (M,GL,K,VE)
TORSTAI 6.10
Pyttipannu (M,GL,K) / Kasvispyttipannu ( M,GL,K,VE)
Lämmin kasvis ( M, GL,K,VE)
Ketsuppi ( M, GL,K, VE)
Amerikka- kurkku ( M, GL, K, VE)
Auringonkukansiemenet (M,GL,K,VE)
PERJANTAI 7.10
Puuroa Nojosniemen kaurajyvästä (M,K,VE)
Mehukeittoa (M,Gl,K,VE)
Ruiseväs (M,K,VE)
Juustoa (L,Gl,K)
Kukkakaalin kukintoja (M,Gl,K,VE)
Auringonkukansiemenet (M,GL,K,VE)
L= laktoositon, M= maidoton, GL= gluteeniton, K= kananmunaton VE=vegaaninen
https://www.instagram.com/muuramekouluruoka/
